寒假到了，同学们都期盼可以从繁重的学业负担中解脱出来，放松一阵。可同时心里也存在很多顾虑。不少学生和他们的家长是对如何度过这个寒假心里没底：能看电视吗？每天都要学习吗？需要找老师补课吗？其实，专家认为，寒假应以调整为主，调整自己的心态，缓解精神压力，使自己在下一学期有更好的状态投入学习当中。
做好规划，放松心情
经历了上学期紧张的学习，学生们的精神和身体都比较疲惫，假期是难得的休整时间。因此，学生们应该利用这段时间，好好放松一下。比如，到亲戚、同学家走走，看看电视剧，适当地上网玩玩游戏、聊聊天等。如果参加滑冰等户外运动，一定要做好安全措施，避免受伤。
一般地，放假前，各科老师都会给学生布置一点寒假作业，以保持学生的状态。学生可以做一个计划，每天用一定的时间完成作业。除此以外，就没必要再增加学习任务了。有的家长想利用这段时间让孩子多复习一些功课，成天把孩子关在家里看书。周老师指出，这样做，一方面会增加孩子的学习压力，达不到放松的目的；另一方面，周围的过年气氛，也很难让孩子静下心来学习，学习效果很难保证。
千万不要玩过头
专家称，几乎每次放假之后，都会有学生因为假期生活太过兴奋，导致开学后迟迟难以进入学习状态。因此，学生在寒假中的放松，一定要有节制。
尤其对于高三学生来说，这个寒假，是高中阶段最后一个长假。开学后，就将进入紧张的高考冲刺阶段。如果开学后很长时间进入不了学习状态，对复习备考是非常不利的。
专家提醒，在假期，学生的生活一定要有规律，作息时间不要和上学时差距过大；亲朋聚会，学生不要饮酒，以免伤害身体；上网玩游戏或聊天，时间不宜过长；开学前的一两天，要有意识地“收心”，做好学习准备。
