年关临近，按说也到了忙忙碌碌了一年的人们终于可以喘口气的时候，可相反，许多都市人却在这时候出现焦虑、情绪低落等心理反应，严重的甚至引发身体不适。心理专家说，年终是各种心理问题的多发期，一定要自我调适，从容应对“年关综合征”。
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个人总结感觉碌碌无为情绪低落
年终，各个单位都会让员工写总结，可不少上班族在提笔的时候总是首先会发现“忙了一年似乎啥也没干”，“碌碌无为，这一年又很快过去了”。张先生说，单位要召开年终总结会，前一天晚上他在想该说些什么，可回顾一年来，虽然每天都辛辛苦苦卖力工作，却实在说不出做过什么拿得出手的事。更让张先生意外的是，总结会上四个同事的感受都和他一样，大家也都不同程度出现情绪低落、焦虑等症状。一个星期后，有一个同事提出辞职。
张先生和同事的情况还不算太严重，在一家公司做部门经理的陈女士忙着做年终总结、新年计划、人事调整，事情多且杂乱无序，她感觉越来越头疼。赶紧到医院检查，却发现身体并没有什么大碍。
医生介绍说，像陈女士这样的“年关综合征”患者越来越多，烦躁、焦虑、恐慌是这些人的共同心理特征，并因此引发了头痛、胃肠不适、失眠等一系列身体症状，这其实是一种心理失衡的表现。年关时，单位人事变动、评优、总结等引起人与人之间的竞争感日益增强，一年积累下来的压力愈加凸显，容易引发人活力降低、适应力下降，经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，心理脆弱者甚至会一蹶不振。
网上调查九成白领年终感到焦虑
有报道称，中华英才网通过对IT、金融、制造业等15个行业的1500余名企事业职员的一项调查显示，超过九成的白领在这个新年来临之际感到焦虑。主要原因认为“一年碌碌无为”的最多，比例占到了28.40；其次是“计划的目标没有实现”的占26.70；其余有17.1的认为今年工作不顺，担忧年龄的有14.5。
另据一职业顾问调研中心发布的调查，有49的白领在年末有跳槽的打算，其中17的白领认为可以成功跳槽。
心理处方调整心态学会“慢生活”
西安
大康心理保健院院长寇觉中认为，年关岁末容易发生心理疲劳，应注意饮食调整，让生活有规律。如果面对较大变动，应养成积极的自我暗示习惯，多给自己鼓劲，看到自己的优势，增强自信心。专家提醒，白领们千万不要对自己过分苛求，一旦出现焦虑和紧张情
